Monthly Archives: Març 2012

El poder de les metàfores…

Avui una amiga de fa molts anys m’ha fet arribar aquestes diapositives en francès i he pensat que seria bo traduir-les en castellà i divulgar-les. I és que m’han ressonat tant i estan tan relacionades amb el que estic aprenent amb el coaching sistèmic, que he cregut convenient incloure-les al meu weblog de formació. A veure què us semblen tant les metàfores escrites com les gràfiques. Gaudiu-ne!

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Somnis lúcids

Els somnis lúcids es podrien considerar com un ritual intern mitjançant el qual podem aconseguir diverses coses, com ara desprendre’ns de problemes, de conflictes… en definitiva, d’allò que no volem a la nostra vida. Es caracterizen perquè la persona que somia és conscient d’estar somiant. Aquest tipus de somni es pot donar de manera espontània o bé ésser induït per determinades pràctiques i exercicis.

Somnis lúcids

Per saber-ne més:

Working alliance

Aquesta setmana redescobreixo un concepte que s’utilitza en el coaching, el de la working alliance, que coneixia en teràpia familiar com a “aliança terapèutica“. He trobat una mica d’informació sobre aquesta qüestió:

working alliance […] is the product of the patient’s and the therapist’s conscious determination and ability to work together on the troublesome aspects of the patient’s internal world, his relationships with others and or other aspects of his life […] the patient has to have sufficient trust in the therapist […] there must be “positive transference”. The working alliance is based on the real relationship between the patient and the therapist and not on a transference relationship. On the other hand, good feelings towards the therapist, trust and belief in her abilities and her genuine motivation to help are a prerequisite for a good working alliance.

(http://fox.klte.hu/~keresofi/psyth/a-to-z-entries/working_alliance.html)

I tot cercant informació sobre aquest tema, m’he creuat amb “The Working Alliance in Teaching and Learning“, un article de Daniel Rogers que parla d’aquest concepte aplicat a l’ensenyament i l’aprenentatge. A més, en un dels apartats hi ha una petita història del naixement i l’evolució d’aquest concepte:

The working alliance concept is rooted in psychotherapy theory and research. Psychoanalytic perspectives have long emphasized the contributions of transference and countertransference phenomena to a therapeutic relationship (e.g., Freud, 1912/1958; Greenson, 1965; Sterba, 1934; Zetzel, 1956). Humanistic and experiential perspectives have focused on the patient’s experience of the relational conditions the therapist offers (e.g., Rogers, 1957; Yalom, 2002). But the most influential theoretical conceptualization of the working alliance has been that offered by Bordin (1979, 1980, 1994). […] Bordin suggested that collaborative work involves three essential components: goal agreement, task agreement, and bond. Goal agreement involves the parties having a shared understanding of the goals for change. Task agreement entails them having a shared understanding of and confidence in the activities that will accomplish these goals. Bond consists of an emotional attachment between the parties that arises through their work together. […] According to Bordin’s theory, the goal agreement, task agreement, and bond components of a collaborative interaction uniquely contribute to the quality of the working alliance. Careful evaluations of these components can yield valuable information about the state of a working alliance and the effectiveness of the collaboration in bringing about the desired change.

“La melodia que emet el cor és preciosa”, segons Patrick Drouot

Això és el que afirma en Patrick Drouot, doctor en Ciències Físiques, a l‘entrevista que li van fer ahir a La Contra de La Vanguardia. La teoria que explica a La révolution de la pensée intégrale afirma que un so que reprodueix en longitud d’ona la taxa de coherència de la variabilitat cardíaca pot optimitzar la nostra ment i la nostra salut.  El que destaco d’aquesta entrevista és el següent:

  • El universo es un organismo vivo y complejo.
  • El inventor del reloj de pared fue un holandés llamado Huygens. Cada día le daba cuerda a sus relojes y comprobó que al cabo de un rato y en un tiempo aleatorio todos se sincronizaban con un reloj en concreto […] en ciencia se llama el fenómeno de arrastre […] el mayor reloj biocorporal del cuerpo humano es el corazón.
  • En ciencia un sistema coherente es un sistema que consume poca energía para un máximo rendimiento, y es incoherente cuando se traga cien litros de gasolina para recorrer un kilómetro. El corazón emite señales eléctricas que se pueden ver en una gráfica sinusoide. Pero nunca se había medido la tasa de variabilidad cardiaca. […] Es una gráfica que muestra la ondulación de las señales eléctricas del corazón. En la inmensa mayoría de la gente es muy irregular. Pero si la altura de las curvas se repite de forma regular la persona está en estado de coherencia. El corazón manda esta señal, que es como un lenguaje, al neocórtex […] , y él lo va transmitiendo a todos los relojes secundarios del cuerpo: el sistema nervioso central, el sistema hormonal, etcétera.
  • Si yo fuera un sanador, le diría: respire a través del corazón sentimientos de amor y autoestima, promueva los pensamientos positivos, que, por cierto, generan trenes de ondas eléctricas […] he creado un sonido que reproduce en longitud de onda exactamente la tasa coherente de variabilidad cardiaca […] Es precioso. Escuchar durante cinco minutos esa melodía pone en estado de coherencia nuestro corazón, es lo que yo llamo una reestructuración neurocardiovascular.
  • El ser humano tiene posibilidades increíbles, pero estamos limitados por un modelo racional que nos ahoga.

Gràcies, Anna! 🙂

“El cor té cervell”, segons Annie Marquier

El passat 14 de març es va publicar a La Contra de La Vanguardia una entrevista a la matemàtica i investigadora de la consciència Annie Marquier de la qual voldria destacar el següent:

  • Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.
  • El campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.

  • Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes. [Aparece] con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.

  • El cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.

    Annie Marquier ens suggereix a més que cultivem “las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje…” i que duguem a la pràctica “pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años”.

    I també ens proposa que prenguem “la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior. Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer”.

Gràcies per fer-me-la arribar, Juanan! 🙂

L’enigma de l’experiència versus la memòria, segons Daniel Kahneman

Aquest vídeo presenta una xerrada d’en Daniel Kahneman, premi Nobel i fundador de l’economia conductual. Ens parla de la dificultat que suposa definir la felicitat i per això comença comentant que existeixen diverses trampes que poden impedir que la sentim: el fet de rebutjar la complexitat d’aquest concepte, la confusió entre experiència i memòria i la il·lusió d’enfocament.

Segons Kahneman, tenim dos self i els confonem: el que té experiències, viu i coneix el present; i el que recorda. I afegeix que el temps és la variable fonamental que distingeix el jo que recorda (que és el que pren decisions i pensa en la vida –> benestar) del jo que viu experiències (que no pensa en la vida, sinó que simplement la viu –> felicitat).

També afirma que el que defineix una història són els canvis, els moments significatius i el final, que és el més important per a la memòria.

La transcripció completa del vídeo amb els meus subratllats es troba aquí: Transcripción TED Talk Daniel Kahneman.

Més sobre l’economia conductual:

Ego versus ànima

Agraeixo a una de les companyes de Màster, la Sara, que ens hagi fet arribar aquesta imatge amb aquest esquema tan clar: