Monthly Archives: Març 2013

La peça musical més relaxant

Gràcies a un company del Màster de coaching sistèmic, el Juanan, descobreixo aquesta meravella. Ens proposa, com a exercici de mindfulness, que mirem i escoltem aquest vídeo provant de fer que el nostre cor entri en coherència amb el ritme, amb els “batecs” de la peça musical. Proveu-ho, sobretot si sentiu agitació… És un autèntic plaer!!!

Això és el que en diu un article aparegut a Europa Press:

Según informa el Daily Telegraph, el trío Marconi Union, original de Manchester, se puso manos a la obra a trabajar con terapeutas especializados en música para crear una canción que ralentizara la respiración y redujera la actividad cerebral. […] Lyz Cooper, fundador de la Academia Británica de Terapia Sonora, […] señala que la duración de la canción (8 minutos) es importante, pues se necesitan al menos “cinco minutos” para empezar a relajarse por completo, un proceso que denomina “incorporación”.

“El espacio entre notas ha sido elegido para crear un sentimiento de euforia y confort y no se repite una melodía, lo que permite a tu cerebro desconectar completamente. Hay repiqueteos aleatorios, lo que ayuda a inducir una sensación de relajación mayor. El elemento final son los suaves zumbidos y murmullos, como cantos budistas”, concluye.

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Un projecte basat en la gratitud

Més idees per omplir les nostres agendes de la gratitud amb totes aquelles coses que ens fan ser persones afortunades. Gràcies, Fèlix!!!