Monthly Archives: Agost 2013

5 minuts de coherència cardíaca

La Florence Servan-Schreiber, periodista diplomada en psicologia transpersonal i formadora de PNL, a més de consultora, ens proposa des d’un dels articles publicats a la seva web que practiquem la coherència cardíaca durant 5 minuts tres cops al dia.

En David Servan-Schreiber ja ens havia avisat dels beneficis de la coherència cardíaca. Només 5 minutets de respiració rítmica per regular el sistema nerviós autònom (el nostre pilot automàtic), reduir la intensitat dels efectes de l’estrès sobre el nostre organisme, millorar el nostre sistema immunitari, prendre decisions més útils i desenvolupar la nostra intuició. Només això! 🙂

A continuació trobareu una guia de respiració que cal seguir asseguts/udes ben rectes, amb les cames sense encreuar, perquè els òrgans de l’abdomen estiguin alliberats.

Inspireu quan la rosassa s’infli i expireu quan es desinfli. 3 vegades al dia, al matí, al migdia i a l’hora del berenar. Només dura 5 minuts. No cal res més per notar-ne els beneficis.

5 minutes de cohérence cardiaque

Anuncis

Bhappy, una app per compartir la felicitat

Es pot enviar felicitat per Internet? Tres joves manresans creuen que sí i per això han dissenyat una aplicació per a mòbils que a més és una xarxa social amb aquests objectius: posar atenció, prendre consciència, comptabilitzar i compartir els nostres minuts de felicitat a través de persones usuàries i hashtags. Aquesta aplicació existeix per a Android i per a iPhone. Podeu trobar-ne tota la informació a: http://www.bhappyapp.com/

I també podeu veure la notícia anunciada a TV3 sobre aquesta aplicació a continuació, fent clic a la imatge. Gràcies, Núria R., per haver-me descobert aquesta meravella!

Bhappy

Fer de coach

El capítol 40 del programa Respira, de BTV, el qual es va emetre el 30 de juny de 2010, es va titular “Fer de coach“. Interessant per entendre el que és un procés de coaching i també per apropar-se a la professió de coach.

Fer de coach