Com transforma la meditació el nostre cervell?

En un article titulat “How does meditation actually work?” (publicat inicialment a la revista Scientific American) que ens va fer arribar fa unes setmanes el Fèlix Castillo (gràcies, mestre!), coordinador del Màster en Coaching Sistèmic de la UAB, s’explica des del punt de vista de les Neurociències com funciona la meditació.

Es tracta d’un text molt recomanable, atès que descriu alguns dels experiments realitzats amb persones que no practiquen la meditació, amb altres que en tenen poca pràctica i amb persones expertes, i la veritat és que les conclusions que se’n poden extreure són força impactants.

Personalment, el que trobo més rellevant és el que es comenta sobre com la pràctica de la meditació transforma el nostre cervell i com pot contribuir a augmentar la nostra capacitat per mantenir la calma i gestionar les emocions que poden sorgir a partir d’estímuls externs desagradables, com ens pot ajudar a focalitzar la nostra atenció, a concentrar-nos, a aturar la veu del nostre petit jo autojutjador que tot ho critica, a tenir una vida més serena i per tant més plena…

Si en voleu saber més, feu una ullada al lloc web del Mind & Life Institute i a l’article “Your Brain on Meditation“.

Per cert, de cop i volta m’han vingut unes ganes boges de meditar! 🙂

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: